Así usas tu compresa de arcilla.

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   Paso 1

   Prepara todo en tu cama

   Extiende la faja de tela sobre la cama. Junto a ella pon el roll-on, la compresa en su bolsa y una toallita húmeda.

   • No abras la compresa todavía: viene húmeda y te moja los dedos.
   • Elige un lugar donde puedas recostarte cómoda un buen rato.

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   Paso 2

   Unta el aceite

   Descubre tu vientre y pasa el roll-on de forma generosa alrededor del ombligo. Cubre un área del tamaño de la compresa: 25 × 15 cm.

   • Si el aceite se extiende a todo tu vientre, también está bien.
   • Espera un momento a que se absorba.
   • La primera vez, pruébalo antes en una zona pequeña de piel.

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   Paso 3

   Coloca la compresa

   Saca la compresa de su bolsa y ponla en el centro de tu vientre, sobre el ombligo o un poco más abajo: donde sientas más tensión.

   • Úsala tal como viene, sin calentarla.
   • Límpiate las manos con la toallita húmeda.

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   Paso 4

   Ajusta la faja

   Envuélvete con la faja y ciérrala con el velcro. Debe quedar firme: ni muy apretada ni muy floja.

   • Así la compresa no se mueve, aunque te muevas o duermas.

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   Paso 5

   Abrígate y descansa

   Ponte tu pijama o una playera encima. Recuéstate y respira despacio: inhala en 4, sostén 2 y exhala en 6.

   • Lo ideal es dormir con ella toda la noche.
   • Si no puedes, déjala mínimo 2 horas.

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   Paso 6

   Al despertar

   Quítate la faja y la compresa. Tira la compresa completa: es de un solo uso.

   • Báñate, o límpiate con una toallita húmeda o con una toalla de manos que no te importe manchar de barro.
   • Guarda la faja para los siguientes días. Se puede lavar, pero puedes usarla 5 días seguidos sin lavarla.

Escenas ilustrativas creadas con IA. Terranya es un personaje digital de Terrany.